ZiarulRing

21-mai2024

ULTIMA ORĂ

SANATATE

Ce trebuie să faci ca să poți savura cafeaua de dimineață. Obiceiurile care îți pot schimba viața

Avatar

Publicat

pe

Consumul de cafea dimineața poate fi o rutină plăcută și revitalizantă, dar este important să ții cont de câteva aspecte pentru a beneficia din plin de această băutură fără a-ți afecta sănătatea, conform TheFast800.

1. Micul dejun înainte de cafea: Este recomandat să iei micul dejun înainte de a bea cafeaua. Consumul de cafea pe stomacul gol poate elibera hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina.

2. Fibre și proteine: Include în micul dejun surse de fibre și proteine pentru a menține echilibrul nivelului de zahăr din sânge. Alimentele bogate în fibre, precum semințele de chia sau verdețurile, pot ajuta la stabilizarea glicemiei.

3. Hidratare: Asigură-te că te hidratezi corespunzător înainte de a consuma cafeaua. Un pahar mare de apă înainte de cafea poate ajuta la menținerea nivelului optim de hidratare și la susținerea sănătății digestive.

Citește articolul integral aici.

Advertisement