SANATATE
Cum să scapi de dependența de dulciuri
Multora ne plac dulciurile, însă, consumate în exces, sunt nesănătoase pentru organism. Dulciurile conțin o cantitate importantă de zahăr, asociat cu apariția mai multor probleme de sănătate.
Zahărul poate contribui la apariția diabetului, a bolilor cardiovasculare, dar și a obezității.
Cum recunoști dependența de dulciuri
dacă nu poți sta o zi fără să mănânci ceva dulce și ești irascibil, stresat, dacă nu poți să reziști în fața unei prăjituri sau dacă găsești mereu motive te răsfeți cu o bomboană sau cu o băutură dulce înseamnă că ești dependent de dulciuri.
Cel mai bine este să renunți la acest obicei cu pași mici, fără a elimina brusc toate alimentele care conțin zahăr. Începe să crești aportul de fructe, pentru că sunt dulci, dar îți asigură și o cantiatte importantă de vitamine și minerale. Fructele conțin și fibre, care prelungesc senzația de sațietate și reglează glicemia. Dacă îți plac dulciurile, este posibil să fii și un împătimit al băuturilor carbogazoase.
