Sforăitul poate fi o problemă majoră, de cele mai multe ori nu pentru cel care sforăie. Sforăitul este provocat de îngustarea căilor respiratorii în timpul somnului și există mulți factori ce pot duce la acest lucru, cum ar fi anatomia gurii, nasul înfundat din timpul răcelilor, supraponderea, apneea în somn sau chiar poziția de dormit.
Există însă și remedii naturiste care vă pot ajuta să scăpați de sforăit, iar acestea sunt la îndemâna tuturor.
Menta
Nu numai că menta poate ajuta la oprirea sforăitului, dar miroase și foarte bine!
Atât menta (peppermint, cu un conținut de mentol de 40%), cât și menta verde (cu numai 0,5% conținut de mentol) pot ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la reducerea sforăitului. Puteți mesteca direct menta, dar acest lucru poate fi prea puternic pentru mulți.
Astfel, mai indicată este varianta de ceai, pe care să o consumați seara, înainte de culcare.
Salvia
Salvia ajută la digestie, ceea ce poate duce la un somn mai bun și la mai puțin sforăit. Are și beneficiile suplimentare de a fi calmantă și de a atenua stresul.
Citește articolul integral aici.
