Avertizările pe care le fac specialiÈ™tii tot mai des în privinÈ›a consumului ridicat de sare te pot împinge în extrema cealaltă. DeÈ™i nu este indicat să o consumi în exces, nu înseamnă că ar trebui să o reduci de tot din alimentaÈ›ia ta. Mâncată în cantități moderate, ea chiar are o mulÈ›ime de beneficii pentru organism. Nu numai că îÈ›i oferă o experiență culinară deosebită, dar are grijă È™i de sănătatea corpului tău pe mai multe planuri. ÎntăreÈ™te sistemul imunitar, menÈ›ine oasele puternice, are grijă de sănătatea sistemului muscular, scade nivelul colesterolului, combate aciditatea din organism, îÈ›i menÈ›ine pielea frumoasă È™i sănătoasă, îmbunătățeÈ™te metabolismul È™i te ajută să dormi mai bine. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumi mai mult de 2300 de miligrame pe zi.
SpecialiÈ™tii ne recomandă să ne îndreptăm atenÈ›ia spre cele mai sănătoase tipuri: sarea de mare, sarea roz de Himalaya, sarea gri, sarea neagră È™i sarea roÈ™ie.
Te simți deshidratată frecvent
DeÈ™i consumi suficiente lichide pe parcursul zilei, te simÈ›i mereu deshidratată. Atunci când corpul tău elimină prea multă apă, acest lucru conduce la un dezechilibru electrolitic, adică o valoare anormală a sodiului, a potasiului È™i a altor electroliÈ›i din sânge. La polul opus, nu este indicat nici să consumi prea multă sare, pentru că se va reÈ›ine prea mult lichid în È›esuturile corpului.
