Consumul de cafea dimineața poate fi o rutină plăcută și revitalizantă, dar este important să ții cont de câteva aspecte pentru a beneficia din plin de această băutură fără a-ți afecta sănătatea, conform TheFast800.
1. Micul dejun înainte de cafea: Este recomandat să iei micul dejun înainte de a bea cafeaua. Consumul de cafea pe stomacul gol poate elibera hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina.
2. Fibre și proteine: Include în micul dejun surse de fibre și proteine pentru a menține echilibrul nivelului de zahăr din sânge. Alimentele bogate în fibre, precum semințele de chia sau verdețurile, pot ajuta la stabilizarea glicemiei.
3. Hidratare: Asigură-te că te hidratezi corespunzător înainte de a consuma cafeaua. Un pahar mare de apă înainte de cafea poate ajuta la menținerea nivelului optim de hidratare și la susținerea sănătății digestive.
Citește articolul integral aici.
