Majoritatea alimentelor conțin zahăr ascuns. Prin urmare, organismul nostrum nu primește aport de zahăr doara tunci când mâncăm dulciuri. Iată ce consecințe are abuzul de zahăr și cât avem voie să consumăm pe zi.
Specialiștii recomandă un consum de maximum patru lingurițe de zahăr pe zi. Însă, din pricina faptului că multe alimente ne aduc un aport de zahăr, fără ca noi să conștientizăm, ajungem să consumăm de cinci ori mai mult decât cantitatea recomandată.
Pentru a te feri de acest pericol evită alimentele procesate și să îți bazezi dieta pe cât mai multe fructe și legume proaspete, dar și pe proteine de calitate. Optează pentru mâncarea gătită acasă pentru că așa vei ști exact ce ingredinte conține.
