Sarbatorile de iarna se apropie cu pasi repezi, iar ispitele de tot felul nu vor inceta sa apara. Tocmai de aceea continuam seria articolelor care ne ajuta sa ne mentinem in forma.
Un celebru cercetator britanic afirma ca mierea, care este alcatuita dintr-o combinatie de zaharuri naturale, poate declansa modificari metabolice care neutralizeaza pofta de dulciuri.
Mike McInnes a descoperit in studiile sale ca inlocuirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile pentru pofta de dulciuri.
Nutritionistul britanic a stabilit si o dieta de slabire pe baza studiilor efectuate de acesta.
– Inlocuiti zaharul cu mierea
– Renuntati la alimentele bogate in sare, zahar si grasimi
– Alegeti carbohidrati nerafinati (de exemplu: paine integrala si orez brun)
– Fara carbohidrati o zi pe saptamana (eliminati: pastele fainoase, cerealele, orezul si cartofii)
– Renuntati la cartofi
– Consumati proteine la fiecare masa (consumati carne slaba de porc, vita si oua)
– Fructe si legume cat cuprinde
– Alegeti produse lactate nedegresate (conform studiilor iaurtul bio satura mai mult decat cel degresat, iar daca este combinat cu o lingurita de miere, devine delicios).
